Недосып и низкая физическая активность увеличивают риск преждевременной смерти и заболеваний. Однако занятия спортом могут компенсировать вред от некачественного сна. Ученые пришли к выводу, что рекомендованные ВОЗ 150 минут умеренной или 75 минут активной физической нагрузки в неделю нивелируют большую часть вредного влияния недосыпа и ослабляют его связь с риском преждевременной смерти.